Écoute la version podcast 🎙️
On est entrepreneur, donc par définition, absorbé·e·s par nos objectifs, par nos projets et par nos responsabilités professionnelles, et c’est hyper facile de mettre de côté notre bien-être personnel. Mais aujourd’hui, on va aller plus loin.
On va plonger dans ce qui compte vraiment pour nous, en tout cas pour moi, en te partageant mes non-négociables en business.
Donc tous ces éléments qui me permettent de me sentir mieux, de mieux kiffer mon travail et mes journées. 🚀
Cette sensation de devoir faire quelque chose qui te met mal à l’aise, juste parce que tout le monde le fait ou parce que ça semble être la bonne chose à faire pour ton business. C’est totalement normal de ressentir ça. On est humains, avec nos propres limites et nos propres préférences. Mais parfois, on a tendance à ignorer ces signaux 🚦 et à se pousser à faire des choses qui vont totalement à l’encontre de notre confort ou de notre éthique personnelle.
Alors qu’au final, ça n’en vaut pas la peine. Parce que quand tu te mets mal à l’aise 😣 juste pour suivre le mouvement, tu perds une partie de toi-même en chemin. Imagine : tu te forces à participer à des événements où tu te sens totalement décalée, où tu dois porter un masque juste pour t’intégrer. Et tout ça pour quoi ? Pour être accepté·e par les autres, pour ne pas être jugé·e comme différent·e, pour suivre la norme.
Mais en agissant ainsi, tu trahis ta propre authenticité, tu te voiles la face. Tu finis par te perdre dans une mascarade, et pour quoi ? Pour être accepté·e dans un cercle qui ne te correspond pas vraiment. Et ça, c’est tellement dommage. Parce que quand tu te forces à être quelqu’un que tu n’es pas, tu perds le lien avec ta vraie nature, avec ce qui te rend unique, avec ce qui te rend spécial·e. Et ça, c’est une perte bien plus grande que n’importe quelle reconnaissance sociale éphémère.
➡️ Donc la question à te poser la prochaine fois que tu te sens obligé·e de faire quelque chose qui te met mal à l’aise, c’est : est-ce que ça vaut vraiment le coup de compromettre mon bien-être pour ça ? 🤔
Il y a des jours où tu te réveilles pleine d’énergie et d’inspiration, prêt·e à conquérir le monde. Mais il y a aussi des jours où tu te sens juste… mou·e. Et c’est normal. 😌
On est pas des robots, on a nos hauts et nos bas. Mais souvent, on se sent coupable quand on prend pas avantage de ces journées productives à fond. On se dit qu’on devrait être en train de bosser, que c’est ça qui nous mènera au succès.
Mais tiens-toi bien : parfois, le meilleur qu’on puisse faire, c’est de s’écouter. Si t’as pas envie de travailler, c’est peut-être ton corps et ton esprit qui te disent de faire une pause. Et c’est important de les écouter. Parce que quand on force trop, on risque de se brûler. 🔥
Et inversement, quand l’envie est là, faut en profiter au maximum. Ces jours-là, tu peux accomplir des trucs incroyables. C’est comme quand tu te lèves un matin et que tu sais que tu es prêt·e à conquérir tout ce que tu souhaites. Ces moments sont précieux, et il est important d’en tirer le meilleur parti.
Alors, quand tu sens cette bouffée de motivation, ne la laisse pas filer. Saisis-la, exploite-la au maximum. Que ce soit en travaillant sur ton projet, en générant de nouvelles idées, ou même en prenant un peu de temps pour toi, pour te ressourcer. Il faut en profiter pleinement
➡️ Donc, la prochaine fois que tu te sentiras mal de ne pas travailler quand t’en as pas envie, rappelle-toi que prendre soin de toi, c’est aussi une forme de productivité. Et quand t’es prêt·e à déchirer, bah tu fonces ! 💪🏽
Ah, la fameuse peur de manquer. C’est quelque chose qu’on a toutes et tous ressenti à un moment donné, n’est-ce pas ? 🤔
Cette petite voix dans ta tête qui te dit que si tu dis non à une opportunité, tu vas le regretter pour le reste de ta vie. On connaît tous cette sensation, cette peur de manquer quelque chose de grand si on ne saisit pas chaque opportunité qui se présente à nous. C’est comme si on était poussé par cette idée qu’en disant non, on ferme la porte à quelque chose d’extraordinaire.
Alors du coup, souvent, pour éviter ce sentiment de regret, on est tenté de dire oui à tout ce qui se présente à nous, même si ça ne nous convient pas du tout. Mais c’est là qu’on fait une énorme erreur…
👉🏽 Parce que dire oui à des choses qui ne nous correspondent pas, c’est comme se perdre en chemin. C’est comme si on diluait notre identité, nos objectifs, notre vision, pour s’adapter aux attentes des autres. Et ça, ça ne mène jamais nulle part. 💡
Dire oui à tout, ça peut vite devenir un fardeau. Ça peut te mener à te retrouver submergé·e de travail, à faire des compromis sur la qualité de ton travail, voire même à te sentir complètement épuisé·e. Et c’est pas ça qu’on veut.
➡️ Alors la prochaine fois que tu te sens tentée d’accepter une mission juste par peur de manquer, arrête-toi un moment. Pose-toi la question : est-ce que cette mission me correspond vraiment ? Est-ce que ça va me permettre d’avancer dans la direction que je veux pour mon entreprise ? Et si la réponse est non, alors n’hésite pas à dire non. Parce que parfois, dire non, c’est la meilleure chose à faire pour toi et ton business. 🫶🏽
On a tous et toutes des objectifs qu’on veut atteindre, des rêves à réaliser. Et parfois, on est prêt·e à tout sacrifier pour y arriver, même notre santé et notre bien-être.
Ça peut être tentant de sacrifier des heures de sommeil, de sauter des repas, ou de négliger notre pratique d’activité physique pour travailler plus dur. Mais au final, à quel prix ? 🧐
On finit souvent par se retrouver épuisé·e, stressé·e, voire même malade. Et là, tout le travail qu’on a accompli risque de partir en fumée. Au prix de ta santé, de ton bien-être. Et quand tu te retrouves épuisé·e, stressé·e, au bord du burn-out, tout ce travail acharné que tu as accompli risque de s’effondrer.
Parce qu’à un moment donné, ton corps et ton esprit disent stop. Ils refusent de continuer à subir ce rythme effréné, cette pression constante. Et là, tu te retrouves face à un choix difficile : continuer à te battre au risque de tout perdre, ou prendre un moment pour te reposer, pour te ressourcer, pour te soigner.
Et évidemment que la deuxième option est la meilleure. Parce que quand tu prends soin de toi, quand tu écoutes les besoins de ton corps et de ton esprit, tu es en mesure de continuer à avancer sur le long terme.
➡️ Alors la prochaine fois que tu te sens tenté·e de compromettre ta santé pour atteindre tes objectifs, prends un moment pour réfléchir. Est-ce que ça vaut vraiment le coup? Est-ce que ça vaut le risque de te mettre en danger, toi et ton avenir ? Spoiler : la réponse, c’est non. Parce que sans toi en bonne santé, ton entreprise ne peut pas prospérer 👀
On a souvent cette petite voix intérieure, tu sais, celle qui nous guide, celle qui nous dit ce qui est bon pour nous. Parfois, elle nous crie presque ce qu’on devrait faire. Mais souvent, on choisit de l’ignorer. Pourquoi ? Parce qu’on pense qu’on devrait prendre nos décisions de façon rationnelle, basée sur des chiffres, des données, des analyses 📈
Alors que : ton intuition, tes sentiments, ont aussi leur place dans tout ça. Parce que parfois, ils peuvent te dire des choses que les chiffres ne peuvent pas.
Si quelque chose te semble juste, même si tu ne peux pas l’expliquer complètement, écoute cette voix. Elle est là pour une raison 🫶🏽
Combien de fois on a regretté d’avoir ignoré notre intuition, de s’être lancé·e dans quelque chose qui ne « sonnait » pas bien ? Trop souvent. C’est comme si on avait cette petite voix intérieure, ce guide instinctif qui nous souffle ce qui est juste pour nous, mais qu’on choisit souvent de mettre de côté. On l’a tous ressenti, ce sentiment dans les tripes qui nous dit que quelque chose cloche, que quelque chose ne va pas 👀
➡️ Alors la prochaine fois que tu te retrouves face à une décision importante, prends un moment pour écouter cette petite voix. Elle te guidera sûrement dans la bonne direction.
Je le répète = on est souvent tellement concentré·e·s sur la course en avant, sur nos prochains objectifs à atteindre, qu’on oublie de regarder en arrière et d’apprécier tout le chemin qu’on a déjà parcouru 😑
C’est tellement important de prendre le temps de célébrer nos réussites, même les plus petites. Chaque petit pas en avant mérite d’être honoré.
Mais trop souvent, on passe à la réussite suivante sans même s’arrêter pour savourer la victoire. Et ça, c’est trop dommage.
Parce que savourer nos réussites, c’est important. Ça nous donne de l’énergie, de la motivation, pour continuer à avancer. Ça nous rappelle qu’on est capables de grandes choses, qu’on est sur la bonne voie.
➡️ Alors la prochaine fois que tu accomplis quelque chose de significatif, même si ça te semble minime, prends un moment pour t’arrêter, pour te féliciter, pour te récompenser. Que ce soit en partageant ta réussite avec tes proches, en te faisant un petit plaisir, ou simplement en prenant un moment pour méditer sur tout le chemin parcouru. Tu le mérites vraiment. Et ça te donnera l’élan nécessaire pour continuer à avancer vers tes prochains objectifs 🎯
Tout le monde se compare, ok ? On va pas se mentir. Surtout dans le monde de l’entrepreneuriat, où on est bombardé·e·s par les réussite des autres sur les réseaux sociaux.
On voit ces images parfaites, ces chiffres impressionnants, ces témoignages de succès, et on ne peut s’empêcher de se comparer. Et là, on se dit que si Untel a réussi à accomplir ça, pourquoi pas nous ? On se sent parfois démuni·e·s, comme si on était en compétition permanente avec les autres. Et c’est normal. C’est humain ❤️
Mais là où ça devient problématique, c’est quand cette comparaison devient toxique. Quand on se dévalorise, quand on se sent diminué·e face aux succès des autres etc.
Mais tout ça c’est un piège. Parce que chaque parcours est différent, chaque entreprise est unique. Comparer ton début à la fin de quelqu’un d’autre, c’est comme comparer une pomme à un steak. Ça n’a juste aucun sens. Et ça ne fait que nourrir ce sentiment d’insécurité, cette impression de ne jamais être à la hauteur 😢
Quand on se compare, on se sent souvent pas à la hauteur. On se dit qu’on est pas aussi bon·ne, pas aussi talentueux·se, pas aussi réussi·e que les autres.
➡️ Alors la prochaine fois que tu te prends à te comparer aux autres, arrête-toi. Souviens-toi que tout le monde commence quelque part. Et au lieu de te sentir inférieure, cherche l’inspiration. Utilise les réussites des autres comme motivation pour atteindre tes propres objectifs. Parce que tu es capable de grandes choses, vraiment. Et ta réussite n’a rien à voir avec celle des autres. Alors lâche cette comparaison, et concentre-toi sur ton propre chemin.
On est tellement passionné·e·s par notre entreprise, tellement absorbé·e·s par nos projets, qu’on en oublie parfois tout le reste.
Ma vie personnelle est importante aussi.
➖ Mes relations, ma santé mentale, mon bien-être général, tout ça est tout aussi important que mon entreprise.
Parce que quand on néglige notre vie personnelle, on risque de se retrouver seul·e, épuisé·e, et même déconnecté·e de ce qui nous motive vraiment.
➡️ Alors prends un moment pour réfléchir : est-ce que ça vaut vraiment le coup de sacrifier ta vie personnelle pour ton entreprise ? Est-ce que ça vaut le coup de perdre des moments précieux avec tes proches, de négliger ta santé, juste pour réussir dans le monde professionnel ?
Spoiler : la réponse, c’est non. Parce que quand on est épanoui·e dans tous les aspects de notre vie, on est aussi plus efficace dans notre entreprise.
Voilà, prendre soin de soi en business c’est essentiel pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. En identifiant nos non-négociables en business, nous pouvons mieux préserver notre bien-être et notre épanouissement. Apprendre à écouter notre intuition, à savourer nos succès, et à éviter les pièges de la comparaison nous permet de progresser avec confiance.
Donc, n’oublions pas de nous accorder du temps pour nous-mêmes, de célébrer tout ce qu’on a à célébrer, et de cultiver un environnement pro bah qui finalement nourrit notre santé mentale et notre bonheur. Parce qu’ en prenant soin de nous, nous sommes mieux armés pour réussir dans nos entreprises et dans nos vies ❤️
Voilà, prendre soin de soi en business c’est essentiel pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. En identifiant nos non-négociables en business, on peut mieux préserver notre bien-être et notre épanouissement. Apprendre à écouter notre intuition, à savourer nos succès, et à éviter les pièges de la comparaison nous permet de progresser avec confiance.
Donc, n’oublions pas de nous accorder du temps pour nous-mêmes, de célébrer tout ce qu’on a à célébrer, et de cultiver un environnement professionnel qui nourrit notre santé mentale et notre bonheur. Parce qu’en prenant soin de nous, nous sommes mieux armés pour réussir dans nos entreprises et dans nos vies ❤️
Ce sont des limites que tu t’imposes pour te protéger. Par exemple, tu peux décider de ne jamais te forcer à faire des choses qui te mettent mal à l’aise, de ne jamais ignorer ton intuition et tes sentiments dans tes décisions, ou de ne jamais négliger ta vie personnelle pour ton entreprise.
Célébrer tes réussites, même les plus petites, c’est important car ça te donne de l’énergie et de la motivation pour continuer à avancer. Ça te rappelle que tu es capable de grandes choses et que tu es sur la bonne voie.
Non, si une mission ne te correspond pas vraiment, n’hésite pas à dire non. Parfois, dire non, c’est la meilleure chose à faire pour toi et ton business.
Découvre les non-négociables en business pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle et préserver ton bien-être.
J’aide les entrepreneures qui ont tout essayé sans résultats à identifier et réparer ce qui bloque dans leur business — pour enfin vendre sans se dénaturer. Après avoir moi-même frôlé le burnout en suivant les « règles » classiques de l’entrepreneuriat, j’ai tout repensé pour créer un business qui s’adapte à MA vie – pas l’inverse 😌
Rejoins ma newsletter pour avoir un accès privilégié aux coulisses de mon business. C’est dans cet espace intime que je partage tout ce que je ne dis pas ailleurs 🤫
© 2025 Comme une Grande | Tous droits réservés